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床上那些事情会有损健康

1、带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快2、带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤3、带饰物入睡：局部皮肤容易老化4、微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病5、睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千6、睡前饱餐：食物刺激大脑，

过年勿忘健身方法各有利弊

选对项目有效健身健身方法有很多种，每一种都有它的优点和缺点。例如，脚步与地面的撞击力小，所以步行比跑步消耗的卡路里少；游泳很少会造成肌肉撕裂，因为有水支撑着肌肉，但游泳不是一种负重运动，无法有效防止骨质疏松……我们要根据

健身不当动了也是白动！

当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也会造成严重伤害，所以要有节制地使用。是不是经常发生这样的情况？那就是外形越来越糟糕，睡眠越来越差，训

健身运动后注意六个不要

强度适宜、方法得当、安排合理的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可和接受。然而，有些人同样去运动，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。因此，健身运动后人们应

健康生活从健身开始

在堪称世界体育强国的美国，花50美元就能成为健身俱乐部的会员。入会时可以领得一张记录卡，通过体质检测采集数据，随后定期参加活动，教练员根据体质欠缺的项目安排锻炼，加以指导，再把跟踪监测的情况记录在案，以观后效。在近邻的日

男人如何锻炼手臂肌肉

一个男人只有拥有了结实有力的臂膀才能给女人更多的安全感，而且看起来比较Man，那么，该如何锻炼手臂肌肉？要锻炼手臂，你需要改变锻炼时的负荷，并且采用多种训练方式。我们会从不同角度锻炼你的肱三头肌、二头肌以及前小臂，使它们

体力劳动者如何补充营养

体力劳动者多以肌肉、骨骼的活动为主，他们能量消耗多，需氧量高，物质代谢旺盛。一般中等强度的体力劳动者每天消耗3000~3500千卡的热量，重体力劳动者每天需消耗热量达3600~4000千卡，其消耗的热量比脑力劳动者高出1

滑翔伞所必备的器材装备

伞衣也叫伞翼、伞衣、滑翔伞。购置和拥有自己的滑翔伞是航空爱好者实现飞行梦想、翱翔蓝天的先决条件。此外，为适应飞行需要，确保安全，还要携带备份伞和个人的防护用品（如头盔、飞行服、飞行鞋、手套等）以及飞行仪表（如高度表、卫星

海滨度暑假快速又有效的海水健美操

为什么在水中做健美操很短时间就能见效呢？水的阻力是空气的12-14倍，也就是说，肌肉运动时要克服来自各个方向的阻力，身体得到匀称发展，体型自然就更加健美。在水中，人体的新陈代谢加快，因此水中运动能“燃烧”更多的脂肪。1.

教你在健身时如何妙用毛巾

喜欢看体育赛事的人都知道，运动员在剧烈的运动后都会用毛巾擦汗；健身房里跑步的人，大多人都会带一条毛巾，围在脖子上或搭在扶手上。北京第一健身高级私人教练范方杰告诉记者，不要以为毛巾擦汗无关紧要，培养良好的运动习惯，正是从这

超有效的婚前紧急瘦身法

每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨？两日纤体排毒

游泳有哪些潜在的危害

现在游泳运动发展迅猛，大人、小孩、老人，甚至婴儿都游泳，游泳被很多人认为是一项最好的运动，但它也并非适合所有人。在一知半解的情况下游泳，身体受损的例子也非常之多。有的游泳池水较凉，如果岁数大了点，血管功能又不那么好，除非

2015乐透秀巡礼之神射双能卫雷霆已点名要他

视频加载中，请稍候... 自动播放 play乐透新秀巡礼之佩恩向前向后此前曾有消息称雷霆给了佩恩14顺位的保证　北京时间6月12日，新浪NBA将从今天开始为您带来可能进入2015年选秀大会乐透区的新秀巡礼，首先为您

穆帅：切尔西争前四无望球员达不到该有水平

英超莱斯特城 2：1 切尔西在昨日凌晨结束的英超第16轮比赛中，切尔西客场1比2不敌莱斯特城，瓦尔迪首开纪录，马赫雷斯扩大领先，雷米为切尔西扳回一球。赛后，蓝军主帅穆里尼奥承认，本赛季争前四无望。数据占优效率太低尽管

迪巴拉：拜仁难踢但尤文可晋级

阿根廷前锋迪巴拉预计尤文图斯将会在做客拜仁慕尼黑时面临一场恶战，但＆ldquo；如果尤文发挥出自己的能力，我们可以晋级。＆rdquo；在都灵的首回合交锋中，两支球队战成2-2，本周三斑马军团将做客德国，与拜仁展开第二回合

借名买房风险大当心赔钱又赔房

借名买房风险大当心赔钱又赔房夫妻俩借他人之名为女儿买房申请过户反被拒广州日报讯（全媒体记者章程通讯员云法宣）记者昨日从广州市白云区人民法院获悉，近年来，因借名买房导致的诉讼纠纷数量不断增加，法官提醒广大市民，借名

中国美巡赛海南公开赛首轮：韩国黑马独领“风”骚

中新网11月27日电 11月26日，2015海南公开赛暨平安银行中国美巡赛在三亚龙泉谷高尔夫球会正式打响，来自12个国家和地区的108名球手参与了本站比赛的角逐。在首轮比赛中，龙泉谷的山风成为决定各位球手最终成绩的主要原

体坛＂妻管严＂:弗格森因搬家缺席比赛舍瓦＂惧

中新网12月17日电（姜贞宇）近日，有八卦媒体爆料科比竟然是妻管严，他退役后是否执教将由老婆瓦妮莎说了算。其实，运动员和教练员们在赛场上的飒爽英姿与运筹帷幄人尽皆知，但他们在家中的故事却很少有人了解，保不齐有哪位大牌就

应季水果集中供应苹果价格走出“高价区”

今年春节以来，尤其是在二季度，消费者关于“水果不能自由”话题的讨论高居热点话题榜单，在部分地区的超市，苹果价格更是一度超过15元/斤。不过，值得欣慰的是，三季度以来，苹果价格此前猛涨势头止步，价格出现稳步走低。国家统计局

亚冠裁判：恒大再遇苦主哈桑，曾罚下里皮

3月16日晚，广州恒大将在主场迎来与浦和红钻的亚冠小组赛第三轮比赛。本场比赛的裁判已经确定，恒大遇到了中国足球的大苦主，阿联酋主裁判哈桑（Mohammed Abdullah Hassan Mohamed）。哈桑出生于19

中国体坛有哪些美女被誉为体坛女神？

。所以潘晓婷她的穿衣风格以及品味，一直会受到大家的喜爱以及推崇。当然这和他父母的家教严格也有很大的关系。当然潘晓婷她最有魅力的时候还是她打台球的时候，球场上打球时，全身都散发着一种优雅的气质，特别是潘晓婷皱起眉头思考的时

供需格局未改善油脂“奔牛”遇阻碍

7月下旬以来，国内油脂期货高歌猛进，豆油、棕榈油、菜籽油期货主力合约价格纷纷创下阶段新高，市场上也一度传出油脂“牛市来了”的说法。然而，分析人士表示，近期油脂期货涨势强劲背后的核心逻辑主要来源于预期和现实的共振。但因预期

东宝生物胶原产业链不断延伸新品获批助推股价涨停

本报记者张敏王涛10月9日，东宝生物发布公告称，经过近年来的技术研究，成功开发出新产品“复配骨胶原”，目前已获得换发的《食品生产许可证》。东宝生物表示，该产品的推出丰富了公司产品结构，扩大了公司在食品领域的新应用

新精彩天天发生

“互联网+”带来的新精彩，每天都在身边发生：在超市，融合了移动支付的收银台更有“科技范”。人们自助扫码结账，方便快捷，省去了以前排队的烦恼。在餐厅，外卖员等待着大餐出炉，及时把美味送达人们的餐桌。不出家门吃大餐，成为普通

李鹏程沈善根获世锦赛门票李鹏程:感谢党琦指导

上周六，马来西亚兰卡威Ironman超级铁人三项赛，刚刚参加了科纳铁人三项世锦赛的李鹏程与67岁的沈善根携手出击，分别获得同龄组的冠军，因此也拿到了明年科纳铁人三项世锦赛的门票。兰卡威可谓李鹏程的福地，去年他就是在这夺冠

美女体育主播七夕晒工作照网友赞笑容优雅(图)

中新网8月21日电昨天是七夕节，本是情侣们晒照秀恩爱的日子，央视体育频道美女主播杨茗茗却在微博上晒出工作照。照片中，她身着职业装，紫色内衬搭配短发造型，显得既干练，又清新十足。杨茗茗在微博中写道：“知道七夕你们还没睡，

成就完美体形健身新花样

在这个节奏飞快的大都市里，人们忙碌的身影处处可见，因此健身便成了人们拥有健康和美的有力保证，健身的项目有很多，而且现在也出现在不少健身新花样，这些新花样让你塑造完美体形。目标1：雕塑般的臂膀老方法：引体向上新方法：拳击

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话说跳河自杀肯定会沉下去的，但是对于山东小伙子来说，他失恋酒后跳河自杀，可是怎么也淹不死他，遭遇了史上最尴尬的自杀。小伙失恋酒后跳河自杀，不过却遭网友们的调侃老天都还不想收你的命，所以还是好好活着吧。小伙失恋酒后跳河小伙

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大胖子锻炼要慢慢来

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2015韩国围棋大奖颁奖典礼举行朴廷桓荣膺最佳

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丈夫中800多万全交妻子拿到奖金后一家团聚

信息时报讯（记者陈学钢通讯员赖群生）常言道：“夫妻共患难容易，同富贵难”，可东莞有一对夫妻，结婚后共同经历了17年的艰苦生活，丈夫中得820多万大奖后，决定将这笔大奖交给妻子保管安排。10月30日上午，双色球第

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反转！足协确认马尔代夫未被禁赛专注抢净胜球

中国足协外事部门昨天经与马尔代夫足协沟通核实后确认，马尔代夫队不会遭到国际足联禁赛，其与中国队本月24日在武汉的比赛照常进行，而新一期国足集训也于昨天在武汉拉开帷幕。中国队必须全力以赴拿下马尔代夫队和卡塔尔队，除了争胜外

钓鱼休闲运动健身心

1.重坠远投饵宜小抛竿抛出后，饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着密切的联系，饵团越大它的飞行阻力就越大，落点就越近。抛竿想要抛的远，就必须使用重坠小饵团，借助重坠的重量抛远，小饵可捏成抗风

阿森纳圣诞当天依然坚持训练

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常蹬蹬脚延缓衰老提高记忆力

俗语说＆ldquo；天天击掌蹬脚，终生不显衰老＆rdquo；，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的＆ldquo；第二心脏＆rdquo；，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老

1800多部“一带一路”沿线电影申报参与上影节

第22届上海国际电影节主办方6月3日在此间发布最新统计，全球112个国家和地区的3900多部电影申报参与第22届上海国际电影节，其中1800多部影片来自＆ldquo；一带一路＆rdquo；沿线，覆盖53个国家和地区。上海

对男人来说最有效的健身动作是什么

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办全员运动会最大困难是组织管理学校怕学生受伤

北京市扶轮小学的全员运动会在比赛中。是把学校运动会办成只有少数体育尖子展现自我的小舞台，还是办成全体学生，乃至老师和家长都能参与的大聚会？北京市丰台区扶轮小学选择了后者，这也让在很多学校已经沦为“鸡肋”的学校运动会，在这

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万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀？如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但是如果你战胜了这种感觉，把开头的那一段日子坚持下来，每天的锻炼就

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