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运动过量有12个信号
2022-12-30

了解运动过度的12种警示现象:

1.疲劳、精力不济;

2.精神萎靡或沮丧;

3.急性伤害,例如膝盖扭伤等;

4.生活步调完全以运动为中心,忽略对家庭与朋友的承诺;

5.错过运动时间,而出现非理性的愤怒与罪恶感;

6.持续出汗或大量出汗;

7.不顾生病或受伤,仍进行健身;

8.运动成效没有进展,甚至下滑;

9.感冒等小病不断;

10.难以入眠;

11.紧张不安;

12.食欲不振。

(实习编辑:覃汉娇)